आज के दौर में लोगों को छोटी छोटी बातों की भी चिंता हो जाती है, डिप्रेशन में जाने वाले लोगों की संख्या लगतार बढ़ रही है ऐसे में मनुष्य को चाहिए कि वो चिंताओं से उभरने के लिए योग का उपयोग करें। आज के समय में योगासन ही एकमात्र साधन है जिसके द्वारा व्यक्ति अपने मानसिक तनाव को दूर कर सकता है।
इस योगासन के करने से कम होता है मानसिक तनाव
भुजंगासन– भुजंगासन के करने से रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है। इस आसन के करने से मनुष्य के पेट, मासपेशियों ,कंधे और सीने से जुड़ी समस्याएं दूर होती हैं। इस आसन के प्रभाव से ही मनुष्य तनाव को कम कर सकता है। इस आसन को यदि सही ढंग से किया जाए तो अद्भुत चमत्कार देखने को मिलेगा। भुजंगासन के करने से तनाव कम होगा और शरीर की बाकी समस्याएं जूर होंगी तो आप अपने अन्य कामों में भी मन लगा सकेंगे।
शवासन– शवासन करने से आपके शरी्र को कई लाभ होते हैं। शवासन करने से शरीर रिलेक्स हो जाता है और मन शांत हो जाता है। यह आसन उन लोगों के लिए रामबाण है जिन्हें एनजाईटी और बीपी की दिक्कत रहती है। इस आसन के करने से दिमाग को शांती मिलती है और ऊर्जा में बढ़ौतरी होती है।
कपालभाती– कपालभाती आसन को करना आमतौर पर सभी लोग जानते हैं। इस आसन के करने से आपको शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और श्वास की प्रक्रिया से आपको ब्लड में पर्याप्त ओक्सीजन पहुँच जाती है जिससे ऐसे मरीज़ जिन्हें सांस की दिक्कत है उन्हें तेज़ी से फायदा होता है। इस आसन से मानसिक शांती भी प्राप्त होती है।
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