बढ़ती उम्र के साथ हर कोई अपने शरीर और चेहरे को लेकर परेशान रहता है। हम आपको ऐसे फल के बारे में बताएंगे जिसे खाने के बाद आपके चेहरे की झर्रियां कम होगी और आपके बुढ़ापे को भी कम करेगा। हम सभी ने फल एवोकाडो के बारे में सुना होगा। वैसे तो ये फल थोड़ा महंगा आता है लेकिन स्वादिष्ट भी होता है। इसका स्वाद मक्खन जैसा होता है। इसलिए इस फल को ‘बटर फ्रूट’ के नाम से भी जाना जाता है। बटर फ्रूट स्वाद के साथ कई गुणों से भी भरपूर होता है। इस हेल्दी फल में मोनोअनसैचुरेटेड फैट, फाइबर, विटामिन और खनिज भरपूर मात्रा में पाई जाती है। अगर आप अपनी डाइट में एवोकाडो शामिल करते है तो कई प्रकार के लाभ मिलेंगे साथ ही फैट और फाइबर से भरपूर बटर फ्रूट में पोटैशियम भी होता है जो हेल्दी ब्लडप्रेशर कंट्रोल करने में भी मदद करता है।
एवोकाडो के लाभ
एवोकाडो में एक फायदेमंद केमिकल मौजूद होता है, जो कैल्शियम के अवशोषण को बढ़ाता है। इस के कारण हड्डियों को भरपूर कैल्शियम और मजबूती मिलती है। इसमें विटामिन सी होने के चलते यह बोन्स को हेल्दी रखता है। एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होने के कारण ये फल शरीर के जोड़ों के दर्द, सूजन आदि दिक्कतों को कम करता है।
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